Обычно нарциссом называют любого эгоистичного и эгоцентричного человека. Но не все, кто обладают подобными чертами, имеют психическое расстройство.
Психиатр Отто Кернберг отмечает, что бывает нормальный и патологический нарциссизм. Нормальный нарциссизм — это тот, благодаря которому человек может испытывать чувство гордости за себя и за то, чего он достиг. А вот при патологическом нарциссизме человек постоянно бросается в две крайности: он либо испытывает чувство собственной неполноценности, либо считает себя лучше всех.
В каждом из нас есть определённая доля здорового нарциссизма. Исследования демонстрируют, что такой нарциссизм может мотивировать людей к самосовершенствованию в жизни.
Но когда стремление к выгоде или к достижениям превращается в сильное желание внимания и одобрения, в самолюбование, то это уже выходит за рамки нормального нарциссизма. Патологический нарцисс окружающих воспринимает как продолжение себя. То есть все, с кем он взаимодействует, всегда должны быть совершенными. В личной жизни нарциссизм проявляется через цикл обесценивания и идеализации, что приводит к токсичным отношениям.
Нарцисс выбирает себе романтического партнёра с учётом того, будет ли этот партнёр подтверждать его чувство собственного достоинства. Поэтому, как правило, нарцисс не склонен узнавать много о другом человеке. Если другой человек имеет авторитетный статус и является привлекательным, то нарцисс может сильно торопить события в отношениях. Правда, обычно интерес его поверхностен, поэтому патологический нарцисс теряет интерес к отношениям обычно так же внезапно, как когда-то решил начать эти отношения.
Нарциссическое насилие может быть разным, и распознать его не всегда удаётся сразу. Это может быть газлайтинг (когда нарцисс заставляет жертву усомниться в собственной способности принять решение или осуществить какое-то действие), менталитет жертвы (нарцисс считает, что все ему должны), цикл идеализации и обесценивания. Из-за неспособности развивать длительные и полноценные отношения нарциссы в итоге 40, 50, 60 лет могут «очнуться» с ощущением потери собственной идентичности. Многие пациенты также страдают от внутренней пустоты, ощущения беспомощности.
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Романтические отношения с нарциссом. Разрушенные надежды
Первые два этапа романтических отношений с нарциссами – это предвыборная компания и западня (выбор). Третий этап — разрушенные надежды.
Вот вы уже сделали выбор, приняли решение быть с этим человеком, согласились на предложение или сделали предложение. Но после того, как выбор сделан, нарцисс теряет интерес к жертве. Он понимает, что партнер завоеван и больше ничего делать не надо. Жертва в западне, и можно больше не стараться и не создавать образ. Он становится холодным и неприступным. Почему так происходит?
Изматывающие сомнения
Дело в том, что он-то думал, что вы тот идеал, о котором он мечтал всю жизнь и повсюду искал. Как тот нарцисс из мифа, который влюбился в свое изображение. Он думал, что его пустота наконец заполнится замечательным чувством эйфории первых свиданий. Но этого не происходит. Его дыра бездонна, его пустота бесконечна и от нее веет мрачным холодом сомнений. Этот холод порождает страх и вину у жертвы. Тут начинается настоящий ад. Нарцисс сомневается в вашей любви, начинает задавать изматывавшие вопросы.
Например, женщина-нарцисс говорит: «Ты наверно хотел другую жену, которая стояла бы весь день у плиты и готовила тебе?». Мужчина пытается доказать, что он её любит независимо от её кулинарных способностей, это вовсе не было целью брака. Но её не переубедить, она всё равно сомневается в его любви.
Другой пример, мужчина-нарцисс говорит: «Ты наверно хотела другого мужа, который зарабатывал бы тебе кучу денег, и ты бы ничего не делала?». Женщина пытается доказать, переубедить, что деньги не важны, но он сомневается в любви и требует всё новых и новых доказательств. А это должно выражаться в непрерывных восхищениях. Он своими сомнениями напрашивается на восхищения, и восхищается сам собой.
Например мужчина, подходит к зеркалу, любуется собой и говорит: «Ах, какое счастье быть мной!». Это вроде бы в шутку, но от вас ожидается подтверждение всерьез. Он хочет,чтобы вы выдали ему порционный комплимент. Если вы не дадите или недодадите, то он будет весь день ходить мрачный. Почему же им не восхитились? Но у вас уже нет энтузиазма делать комплименты, потому что этот холодный монстр не вызывает таких эмоций. Наоборот, его самолюбование вызывает отвращение. Нарцисс это видит и женщина должна за это поплатиться. Вместо восхищения, он начинает выкачивать из нее энергию страдания.
Выкачивание страданий
Нарцисс питается либо энергией восхищения, либо энергией страдания. Не даете энергию восхищения, будут страдания.
Как он это делает? Кроме непрерывных изматывающих сомнений, постепенно усиливается контроль. Он начинает вас воспитывать, упрекать, указывать на все ваши недостатки. Его любовь из безусловного обожания, возведения вас на пьедестал, превращается в условные подачки. Вы уже вы уже сброшены с пьедестала, вы низведены до уровня табуретки. Он говорит: «Изменись вот в этой области, тогда я тебя полюблю.» или «Научись делать то и се, и у нас будут идеальные отношения.» Вы увлекаетесь чем-то, а он говорит: «Докажи мне, что твое увлечение имеет смысл, и я поддержу это», намекая, что это не имеет никакого смысла. Например, вы занимаетесь музыкой, а он говорит: «Вот какая от этого польза для семьи?». Угодить нарциссу невозможно. Вы изменитесь и сделаете так, как он хочет, но он найдет еще что-то к чему придраться и опять поставит условия. Иногда эти условия противоречат один другому. Например вы любили рисовать, он вынудил вас прекратить. А потом он скажет: «А что это ты ничем не интересуешься, не развиваешься? Ну найди себе занятие то какое-то!».
Не пытайтесь измениться, вам не удастся угодить ему. Ему не нравится всё! Ваши друзья, ваше хобби, ваши занятия.
Одна моя клиентка рассказала, что когда она начала рисовать картины маслом, её муж-нарцисс, у которого напрочь отсутствовало обоняние стал жаловаться на плохой запах красок, и ей пришлось прекратить эти занятия. Когда она стала шить, его раздражал звук швейной машинки, и она перестала шить. Он контролировал все её встречи, её звонки, письма, делал распечатки звонков, смотрел с кем она говорила, упрекал за то, что много говорила или спрашивал: «С кем это ты говорила?» намекая на измену. Когда она набирала пароль в своей электронной почте, он стоял и смотрел сзади, что она набирает. И ей было страшно сопротивляться. Он мог влезть в её сумку, начать искать телефон, рыться в ее вещах. Женщина чувствовала постоянное всевидящее око, как будто он контролирует её везде, куда бы она не пошла. У нее даже началась паранойя на эту тему, ей казалось, что он повсюду, даже когда она в другом городе.
Отмена планов
Все обещания и планы после момента ее выбора, а особенно после свадьбы, начинают постепенно рушиться. Все мечты разбиваются вдребезги. То, что обсуждалось до свадьбы, начинает постепенно отменяться. Например, если они собирались переезжать в другой город, то он вдруг говорит, что и здесь хорошо. Если они собирались иметь детей, он объясняет, что это слишком дорого. Он отказывается от покупок, от совместных действий, поездок, которые они планировали. И у него на все есть рациональное объяснение. Но жертва уже в западне, уже под полным его контролем и уже бежать некуда. Постепенно пространство сужается всё сильнее и сильнее, мозги промываются все больше и больше и жертва думает, что все эти планы рухнули по её вине, она себя плохо ведет.
Что же делать?
Надо уходить как можно раньше. Выходите из этой западни, уходите не думая. Каждый день стоит вам вашей самооценки, вашей идентичности, вашей энергии, вашего здоровья.
Если вы не можете уйти, то не стройте никаких планов, не надейтесь на него, рассчитывайте только на себя. Он подведет вас в самый ответственный момент и вас же еще и обвинит. Не пытайтесь угодить. Не пытайтесь измениться в соответствии с его условиями, всё равно вы не преуспеете, эти условия будут все время меняться, появятся новые.
Не доказывайте ничего, не спорьте. Не пытайтесь понять его логику, потому что её там просто нет. Вас вовлекают в ментальную ловушку, в психологическую игру, цель которой — выкачать из вас энергию. Научитесь выключаться и не вовлекаться.
Придумайте одну и ту же фразу, чтобы можно было её каждый раз использовать во время его наездов. Например, он наезжает, а вы повторяете эту фразу и не думаете, просто отключаете мозг и не стараетесь его понять, не стараетесь достучаться, а про себя твердите «Вранье, вранье» и крестите его глазами. Это очень хорошо снимает контакт и откачку энергии.
Какую фразу сказать? Самое простое — «Мне этот разговор неприятен». Скажите это четко и твердо, резко обрывайте разговор и сразу уходите с поля брани, как можно скорее.
По принципу оперантного научения, разрыв контакта будет наказанием, которое будет сокращать вероятность негативного поведения. Такой же принцип используется в дрессировке собак. А что делать? Другого выхода нет. В конце концов, если вы каждый раз вы будете делать одно и то же, он прекратит наезды. Ни о каком понимании с его стороны не может быть речи. Не стройте иллюзий. Это будет просто результат дрессироваки. Он перестанет это делать, потому, что не будет получать энергии.
Защищайте пожалуйста себя. Сохраняйте свою идентичность. Желаю вам никогда не попадаться в эту ловушку, а если попали, то побыстрее освободиться.
Два нарцисса в отношениях способны причинить боль один другому. Но умение договариваться и идти на уступки продлевает существование такого союза, делает его выгодным для каждого из партнеров.
Подборка скачана: 293 раза
Характерные черты нарциссической личности
Самообожание в человеке выражается в:
1 Патологической любви к себе Это чувство не имеет ничего общего с инстинктом самосохранения. Нарцисс преувеличивает свои достоинства и полностью игнорирует недостатки. 2 Эгоизме и эгоцентризме Собственную выгоду самовлюбленный человек всегда ставит выше интересов других. Эгоцентризм часто выражен в зацикленности на своих положительных и отрицательных ощущениях. 3 Чувствительности к критике Нарцисс уверен в том, что не способен совершить ошибку. Он не переносит замечаний и никогда не критикует себя сам. 4 Желании быть в центре внимания Внутренне одинокие нарциссы нуждаются в социуме. Они выбирают профессии, позволяющие быть центром внимания (актер, преподаватель и т. д.). 5 Стремлении приводить окружающих в восторг Находящиеся рядом люди должны восхищаться самолюбцем. Если не удалось получить положительные отзывы, нарцисс пытается эпатировать публику, поскольку не выносит равнодушия. 6 Отсутствии эмпатии Самообожествление делает человека равнодушным к чувствам окружающих. Эгоцентрик не способен радоваться чужому счастью или сострадать горю. 7 Поддержании имиджа Нарциссы любят лгать и притворяться. Выбрав для себя тот или иной имидж, они стараются придерживаться его в течение всей жизни. Например, соблазнить как можно большее количество женщин, чтобы заслужить репутацию мачо.
Два типа нарциссизма
Психологи выделяют 2 разновидности самообожания: грандиозное и скрытое. Гармоничной считается пара, в которой нарциссы относятся к разным типам.
Грандиозные нарциссы
Грандиозные себялюбцы встречаются чаще. Будучи экстравертами, они любят быть в центре внимания, ищут возможности повысить свой социальный статус, сделать карьеру. Грандиозные нарциссы демонстрируют свои достижения, ожидая услышать восторженную похвалу.
Скрытые (уязвимые) нарциссы
Страдающие этим видом расстройства являются интровертами и не любят привлекать к себе внимание. Своим достижениям они радуются в одиночестве. Уязвимые нарциссы нередко суеверны и не демонстрируют свои успехи, боясь сглаза.
Скрытые самообожатели часто приписывают себе чужие достижения. Например, супруга популярного писателя может уверять мужа, что он достиг славы благодаря ей.
,»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n \u0423\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438. \n»,»innerContent»:[«\n \u0423\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438. \n»]>
Как психологу-консультанту развиваться в профессии, искать клиентов и увеличить заработок, а также о распространенных ошибках начинающих психологов.
Способен ли человек-нарцисс любить
Склонный к самолюбованию человек способен любить только самого себя. Общение с другими людьми для него становится источником удовольствия, материальных благ и т. д. Нарцисс заканчивает отношения, если теряет к ним интерес или перестает получать выгоду.
Самовлюбленные люди могут сохранить брак, если имеют негативные установки о разводе или боятся осуждения окружающих («Хороших жен не бросают»).
Нередко они сохраняют союз, чтобы оказывать взаимную моральную поддержку. Восхищаются друг другом, делают друг другу комплименты. Но если один из партнеров перестает поддерживать второго, тандем распадается.
Как складываются взаимоотношения двух нарциссов: типичные сценарии
Пытаясь построить длительные отношения или создать семью, страдающие нарциссическим расстройством ищут своих единомышленников. Несмотря на эгоизм, самовлюбленные люди способны относиться с пониманием к себе подобным.
Возможные сценарии отношений между нарциссами:
1 Борьба с общим врагом Эгоцентрики часто объединяются, чтобы отомстить недругу или уничтожить конкурента. При этом каждый из партнеров готов сделать большой вклад в отношения, чтобы удержать при себе единомышленника и достичь общей цели. 2 Деловое сотрудничество Причиной появления тандема может стать коммерческая выгода. Например, 2 предпринимателя начинают отношения только потому, что им выгодно вести бизнес вместе. 3 Союз свободных У каждого партнера своя жизнь. Они не контролируют один другого, не предъявляют претензий, закрывают глаза на измены. Такие отношения позволяют избежать полного одиночества и при этом оставаться независимыми. 4 Торгово-рыночный тандем («Ты – мне, я – тебе») Нарцисс готов от чего-то отказаться только в том случае, если партнер пойдет на жертвы ради него. Например, жена «не заметит» измену мужа, если он подарит ей новый смартфон. 5 Отношения для поддержания имиджа Пожилой бизнесмен появляется в обществе с молодой эффектной девушкой, чтобы впечатлить знакомых. Его спутница готова терпеть присутствие неприятного ей человека, чтобы пользоваться его деньгами и вызвать зависть подруг.
Минусы в отношениях нарциссов
Отношения нарциссов искусственны. Никто из них не получает от партнера подлинной любви. Кроме того, самовлюбленные люди не способны прощать. Многочисленные и часто необоснованные обиды на партнера копятся и вызывают желание мстить.
,»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n \u0412 \u043f\u0430\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438. \n»,»innerContent»:[«\n \u0412 \u043f\u0430\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438. \n»]>
Цикл нарциссического насилия
Цикл нарциссического насилия – это термин в психологии, применяемый для описания отношений себялюбца со своей жертвой. История любви с нарциссом начинается с идеализации, но в большинстве случаев заканчивается болезненным расставанием.
Фаза идеализации
На этой стадии эгоцентрик влюбляет в себя выбранную персону. Для этого он использует все доступные ему средства (комплименты, подарки, сюрпризы), не жалея времени и денег.
Если жертва тоже нарцисс, она попытается превзойти нового поклонника.
Фаза обесценивания
Следующим этапом в отношениях эгоистов становятся взаимные придирки. Один из партнеров доминирует, что не устраивает второго. «Влюбленные» начинают конкурировать уже не в стремлении выразить чувства. Соперничество может возникнуть в профессиональной сфере. Менее успешный завидует более удачливому.
Фаза утилизации (отказа)
Каждый из партнеров пытается первым прекратить отношения, стремясь, чтобы последнее слово осталось за ним. Например, после ссоры с парнем девушка возвращает кольцо от бойфренда, чтобы затем унизить и бросить его. Отношения в большинстве случаев завершает доминирующий партнер. Он может просто перестать выходить на связь.
За 1 год поможем вам стать успешным Психологом-консультантом и запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома, которые позволят заниматься частной практикой после прохождения обучения
Любовные отношения с человеком, у которого нарциссическое ядро характера по Мастерсону (ведущее), могут оказаться сложными и непредсказуемыми.
Подробнее о данном ядре я писала в отдельной длинной статье. Ранее.
Проблемы, с которыми можно столкнуться.
Нарциссические люди склонны к грандиозности. Такие партнеры очень часто переоценивают свои достижения, качества.
Они могут придавать большое значение своим успехам и заслугам. А, успехи и заслуги своего партнера игнорировать или недооценивать. Не обращать внимание.
Переключать фокус на себя.
То есть. Вам не будет хватать поддержки, похвалы. Вероятно.
И — Ваш партнер всегда будет недоволен, если Вы «недостаточно» оценили его подвиги.
От Вас будет требоваться похвала, внимание.
А сами Вы ее получать не будете.
С этим можно «работать».
Четко обозначая такому партнеру свои потребности, чувства, недостатки. Спрашивать о его чувствах.
Вести диалоги, договариваться.
Иногда — данная работа дает плоды. Иногда — лучше просто уйти.
Его травма — не его оправдание.
А ядро характера — всегда жизненный и детский опыт. И с этим можно работать, улучшать, осознавать. Если есть желание.
Люди с нарциссическим ядром характера часто считают себя уникальными и особенными. И ожидают, что другие люди будут ими восхищаться.
Это и плюс, и минус одновременно. Классно, когда мы считаем себя особенными, любим себя.
Но, здорово и то, когда нас такими считают.
А от нарцисса Вы вряд ли дождетесь этого.
Только спустя десяток долгих диалогов. И то, не факт.
Нарциссические партнеры могут пренебрегать Вашими интересами и желаниями. И, принимать решения только на основе своих собственных потребностей и желаний.
То есть — Вы всегда будете на втором месте во всех смыслах.
Ставить свои интересы выше других — это окей, иногда. Даже — часто…
Но в здоровой системе отношений — Вы партнеры.
А партнеры — договариваются, идут на компромиссы. Внимательны к чувствам друг друга.
У нарцисса же внимание в основном на себя, к себе. Это его защита, его травма. Но это так.
И, ни один уважающий себя человек (и любящий себя) — не будет готов к такому отношению.
Готовы ли Вы к такой сложной работе в отношениях?
Иногда — она приносит счастье.
Иногда — только разочарование. Ощущение «потерянного» времени.
Нарциссы могут иметь чрезмерные требования к своему партнеру. Ожидать, что он будет соответствовать их высоким стандартам и восхищаться ими.
При этом — далеко не всегда что-то представляя из себя… Реально.
Внутри часто пусто…
Нарциссы могут проявлять низкую терпеливость и быть резкими в конфликтных ситуациях. Они также могут проявлять агрессию, если их потребности и ожидания не удовлетворяются.
Как маленькие дети, когда что-то пошло не так, как им хотелось.
Хотите ли Вы быть в отношениях с ребенком?
Готовы ли ждать пока он вырастет?
Или становиться смирившимся родителем?
Люди с нарциссическим ядром характера могут быть склонны к обману и маскировке своих слабостей и недостатков. Они могут создавать ложное впечатление о себе, и не быть искренними в отношениях.
То есть, только время и реальные действия покажут суть. Нарциссы зациклены «на картинке». Даже, если кажется иначе.
Нарциссы могут быть зависимы от внешнего признания и восхищения. Что делает их эмоционально зависимыми от других людей.
То есть — если им на работе что-то пошло не по плану.
То, он будет в гневе, в стыде. И, сорваться может на Вас. Легко.
Либо идеально, либо никак.
А знаете в чем боль «перфекционистов»? Они никогда не достигнут этой идеальной идеальности. И виноваты будут все вокруг.
Со всеми важно держать свои границы. С нарциссами — особое внимание уделять своим жестким границам.
Нарциссы могут легко терять интерес к своему партнеру и переключаться на более важные проекты и задачи.
Или, на других людей.
Вам может быть одиноко в таких отношениях.
Поэтому — здесь Вы остро почувствуете свои слабые стороны. По жизни. Отсутствие хобби, друзей, интересов. Нарцисс, будто постоянно будет Вам это подсвечивать.
И, здесь опять важен диалог. Ядро характера — это не диагноз.
Все люди со своими особенностями.
И, если не говорить о том, что внутри партнеру — он так и не поймет, что его особенность может так ранить.
Если их потребности не удовлетворены, нарциссические люди могут быстро разрушить отношения. Без объяснений. Нарциссам очень тяжело дается близость — они боятся ее. Не знают, что такое тепло. А говорить — это про близость.
Нарциссы могут быть резкими и проявлять неадекватную агрессию.
Так как есть их мнение, и неправильное. Зачастую.
В целом, любовные отношения с человеком, у которого нарциссическое ядро характера…
Могут быть очень сложными.
Вызывать множество чувств, эмоций.
Однако, если Вам важно сохранить отношения, то необходимо быть готовым к компромиссам, общаться и уважать потребности и желания партнера.
И «учить» этому его. Только двусторонне.
И, необходимы сильные навыки общения.
А главное — знать что такое тепло, забота и любовь.
И, «учить» этому партнера.
Ваш психотерапевт — Мария Лукина.
Что делать, если ваш близкий считает себя исключительным, не признает запретов и правил приличия, не уважает личные границы, но полностью прекратить общение вы не готовы? Одна из техник, доказавших свою эффективность, называется «методом серого камня». Рассмотрим ее подробнее.
Кто такие настоящие нарциссы
Признаки нарциссического расстройства личности
Вот какие признаки выделяют психологи и психиатры.
Нарциссы считают себя лучше других.
Они мечтают и фантазируют об успехе, власти, неотразимой привлекательности.
Они преувеличивают свои таланты и достижения.
Они постоянно ждут от окружающих одобрения и даже восхищения.
Они считают себя особенными и ведут себя соответственно.
Им безразличны чувства и переживания других людей.
Нарциссы обычно не могут трезво оценить собственное поведение, у них также очень слабо развита способность к сопереживанию.
Типичные примеры поведения нарциссов
Они требуют от окружающих принимать их идеи и подстраиваться под их планы.
Они используют других в своих целях и не видят в этом ничего зазорного.
Они относятся с презрением к тем, кого считают ниже себя.
Они крайне завистливы.
Они убеждены, что все окружающие завидуют им и мечтают стать такими, как они.
Им обычно не удается долго поддерживать здоровые отношения с родственниками, друзьями, коллегами и романтическими партнерами.
Они ставят себе нереалистичные цели, например стать величайшим (певцом, актером, бизнесменом) всех времен.
Они легкоранимы, обидчивы, злопамятны.
У них очень хрупкая самооценка, они не понимают, почему окружающие не готовы проявлять к ним особое отношение.
Нередко они пытаются казаться стойкими, сильными, не поддающимися эмоциям, но это лишь фасад.
Если вы заметили у себя некоторые из этих признаков и вас это беспокоит — это хороший признак, скорее всего, у вас нет настоящего нарциссического расстройства, ведь такие личности практически не способны к самокритике и трезвому взгляду на себя.
Старайтесь обращать внимание на проявление токсичных черт в вашем поведении, контролировать себя и не бойтесь просить прощения, если вы сделали кому-то больно.
В чем заключается «метод серого камня»?
Суть этой техники весьма проста
Если нарцисс или другой «токсичный» человек пытается вами манипулировать и/или проявляет агрессию, старайтесь реагировать апатично и без эмоций. Будьте максимально скучны. Эмоционально отдаляясь от нарцисса, вы лишаете его того, что он больше всего жаждет получить, — вашего внимания. В результате он быстро теряет к вам интерес как к потенциальной «жертве».
Следуя этой технике, важно не игнорировать нарцисса полностью. Главное — не развивать диалог и отвечать коротко и односложно, не пытаясь раскрывать свою мысль
Старайтесь переводить разговор на самые «скучные» темы. Если нарцисс всеми силами пытается вызвать у вас какую-то эмоциональную реакцию, вы можете просто слегка кивать и улыбаться, не выказывая никакого интереса к дальнейшему общению.
Вполне возможно, что нарцисс так легко не сдастся. Первое время он может с удвоенной энергией пытаться «выжать» из вас хоть какие-то эмоции. Но если вы не будете поддаваться, скорее всего, довольно скоро он переключится на другую «жертву», ведь с вами ему общаться будет слишком сложно и скучно.
Вот еще несколько советов по применению этого метода
Держитесь отстраненно. Нарцисс стремится контролировать вас, провоцируя на эмоциональную реакцию. Не пытайтесь защищаться, а просто не реагируйте, отвечайте монотонным голосом, сохраняйте нейтральное выражение лица, не смотрите ему в глаза, будьте немногословны — хорошо подойдут ответы вроде «ага» или «угу». Если вы злитесь или чувствуете себя униженными, не показывайте этого — ведь нарцисс как раз и стремится вызвать у вас такие чувства. Просто постарайтесь постепенно и бесконфликтно завершить общение.
Отвлекитесь. Если во время общения с нарциссом вы на что-то отвлекаетесь — на телефон, книгу или просто приятные мысли, — то тем самым создаете эмоциональную дистанцию. Это особенно помогает, если он усиливает свой натиск. Отвлекаясь, вы мешаете ему манипулировать, и рано или поздно ему надоест продолжать бесплодные попытки.
Не общайтесь с ним подолгу. Отвечайте максимально коротко. Старайтесь особенно ничего не рассказывать о своей жизни (ни позитивного, ни негативного). Также не стоит ни о чем расспрашивать нарцисса. Держитесь сдержанно и отстраненно.
Не показывайте, что вы используете этот метод. Нарциссу важно контролировать других, он привык добиваться своего с помощью манипуляций. Он жаждет признания, восхищения и внимания. Ни в коем случае не говорите ему о «методе серого камня», если нарцисс поймет, что вы специально общаетесь с ним максимально сдержанно, он может использовать это для будущих попыток манипуляции.